Por que a Meditação NSR é Mais do que Apenas Relaxamento?

Foi-me feita recentemente a seguinte pergunta:

"Como é o caso da maioria das pessoas, eu suponho, sou submetida ao estresse e ansiedade diária. Pressão no trabalho, cuidar das crianças (estresse doméstico) e vários outros elementos estressores. Você pode me aconselhar sobre o que eu posso fazer ao longo do dia que venha a aliviar algum desses estresses e a ansiedade que uma pessoa como eu experimenta?"

Aqui vai minha resposta:

Esta situação não é incomum. Na realidade, a maioria de nós poderia descrever nossa vida diária de maneira similar. O problema não é que nos falte uma técnica de respiração, o exercício perfeito, ou tempo suficiente de relaxamento, ouvindo música. O problema é que vivemos nossa vida experienciando apenas três estados de consciência: despertos, sonhando e dormindo profundamente.

Existe um quarto estado de consciência, um estado alcançado durante a meditação profunda, o qual juntamente com os outros três é necessário para o completo funcionamento na vida. Como veremos brevemente, técnicas como a NSR Meditation© torna possível o quarto estado de consciência. Isto é o que a diferencia completamente da maioria das técnicas de redução de estresse que meramente fornecem relaxamento.

Eu uso o termo “quarto estado de consciência” porque este estado é fisiológicamente distinto dos outros três estados de consciência. Nós podemos facilmente demonstrar isto em laboratório ao observar as características matemáticas únicas das ondas registradas em um eletroencefalógrafo (EEG) durante a meditação (o EEG faz a medição ao longo do tempo dos sinais elétricos gerados pelo cérebro conforme coletados por eletrodos em contato com o couro cabeludo).

No estado desperto de consciência nossas mentes estão ocupadas resolvendo problemas (pensamento orientado para objetivos), planejando e executando atividades motoras para alcançar certos objetivos, sentindo e expressando emoções e processando conteúdo trazido até nós pelos nossos sentidos ou percepção.

Em contraste, sonhar e dormir são dois estados de consciência nos quais o corpo e a mente descansam, se recuperam e renovam a si mesmos em preparação para as atividades do dia seguinte. No sonho, nossa mente se envolve em uma espécie muito diferente de pensamento que é apropriado para explorar e reviver atividades estressantes. Sono profundo é um estado de inconsciência. Estes dois estados principais do sono (assim como diversos subestados) podem facilmente serem observados nos registros do EEG gravados durante estudos do sono.

No quarto estado de consciência nós permanecemos cônscios e alertas (como no estado desperto) sem no entanto ter quaisquer pensamentos (como no sono profundo). É um estado único de percepção sem qualquer “coisa” ou objeto sobre o qual nossa consciência é focalizada, um estado de percepção pura e paz interior. Neste estado de alerta descansado, o qual é mais profundo até mesmo que os estados mais familiares do sonho e do sono profundo, estresses muito mais profundamente enraizados podem ser dissolvidos. Experienciar este estado e permitir nossos estresses se dissolverem é o que nos traz os grandes benefícios da NSR©, tais como crescente clareza de pensamento, melhoria nos relacionamentos, produtividade aumentada e assim por diante.

O profundo descanso fornecido por este que é um dos mais simples estados de percepção, finalmente permite nosso corpo reparar o dano causado pelos estresses que nós acumulamos em nossa vida diária. Isto é confirmado pela experiência diária de milhares de praticantes de meditação e validado por centenas de estudos científicos sobre praticantes avançados da Transcendental Meditation® e os poucos, mas não menos impressionantes, estudos sobre praticantes da NSR©.

A NSR Meditation© é uma técnica mental simples, sem esforço e de baixo custo praticada durante 15 minutos, duas vezes ao dia. Ela nos conduz rapidamente a este quarto estado de consciência, um estado de alerta descansado que nos renova no nivel mais profundo, permitindo que os estresses se dissolvam naturalmente.

A NSR© conduz ao quarto estado de consciência, fazendo uso da tendência natural da mente de buscar experiências mais agradáveis. A mente experimenta um pensamento adequado e o segue a medida em que ele se torna mais silencioso e mais abstrato. Isto acontece porque o processo é fascinante e agradável. Na medida que a mente se aquieta, o corpo naturalmente a segue, rapidamente alcançando um estado mais profundo de descanso. Todo este processo tem sido tradicionalmente denominado de transcender. Ele alcança sua plenitude em um estado de consciência pura, que tem sido chamado de formas variadas como transcendência, samadhi, satori, turya (ou turiya), vivendo no eterno presente, auto-atualização e reino dos céus. Em vez de ser apenas uma idéia ou uma filosofia, a experiência real da transcendência é agora disponível a qualquer pessoa.

Você pode aprender este processo agradável e renovador de transcender em sua própria casa no seu próprio ritmo a partir de nosso manual auto-instrutivo e do CD.

Mais de mil clientes podem testemunhar o senso de liberdade, alegria, criatividade e inteligência que advém quando a mente e o corpo são libertados do peso do estresse diário acumulado. Centenas de estudos científicos sobre a NSR© e da técnica equivalente da Transcendental Meditation® confirmam a profundidade de descanso, eliminação da ansiedade, aumento do estado de alerta mental, melhoria da saúde e muitos outros benefícios que advêm quando o estresse é eliminado e a consciência é fortalecida.

Convidamos você a explorar os conteúdos deste site e aprender o que a NSR© pode fazer por você.

David Spector
NSR Meditation/USA

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